Гигиена тела

Гигиена телаДуш. Людям нервным, малокровным и тем, кому вредят горячие ванны, рекомендуется душ. Люди совершенно здоровые могут принимать и холодный и горячий душ. Надо только помнить, что холодный душ нельзя принимать, когда человек переутомлен и вспотел, так как в этом случае душ может оказаться вредным. Холодный душ действует успокаивающе на нервную систему, усиливает кровообращение. В сочетании с натиранием груди и грудной клетки жесткой купальной рукавицей, холодный душ способствует сохранению упругости бюста.

Нос. Нос является как бы фильтром для легких. На слизистой оболочке носа и волосках задерживается пыль, находящаяся в воздухе. Ноздри изнутри надо ежедневно прочищать чистым носовым платком или лигнином, так чтобы не расцарапать слизистой оболочки. Вытирая нос, следует продувать сперва одну, потом другую ноздрю, не затыкая их одновременно, так как вследствие этого выделения могут проникнуть в среднее ухо и вызвать его воспаление. Во время насморка краснеют и всегда болят ноздри. Поэтому вместо носового платка лучше пользоваться лигнином, употребляя каждый раз другой кусок лигнина. Ноздри и покрасневшие места надо смазывать борным вазелином.гигиена носа

Глаза. Ежедневно утром надо промывать глаза чистой холодной водой для устранения небольшого количества гноя, который собирается на ресницах и в уголках глаз, затем глаза надо осторожно вытереть чистым полотенцем. У людей, болеющих конъюнктивитом или работающих в пыли, гноя бывает больше и поэтому глаза должны промывать 2 раза в день борной кислотой (1 чайная ложечка на стакан кипяченой воды).
Если глаза сильно гноятся, надо обязательно обратиться к врачу. Летом и особенно в снежные зимы следует носить темные очки для защиты глаз от солнечного света и от ослепительной белизны снега.

Не следует читать на солнце и в сумерки. Искусственное освещение во время работы должно быть достаточно сильным. Лучше всего пользоваться настольной лампой и ставить ее на расстоянии 0,5 м от рабочего места. Абажур должен защищать глаза от яркого света и смягчать его. Не следует читать лежа, так как глаза очень утомляются.

гигиена ушейЕсли будут замечены даже малейшие признаки заболевания глаз, как то: длительное покраснение век, или постоянное выделение гноя из уголков глаз, ощущение жара в глазном яблоке, надо немедленно обратиться к глазному врачу. Нельзя не обращать внимания на ослабление зрения. Оно случается независимо от возраста. Своевременное лечение может предотвратить дальнейшее ухудшение зрения.

Уши. В складках и завитках ушной раковины накапливаются пыль и грязь, а глубже — сера. Удалять накопившуюся в ушах серу острым орудием опасно, так как неосторожное движение может привести к травме слухового прохода. Ушную серу без помощи врача можно удалять только из наружной части слухового прохода ваткой, накрученной на чистую палочку. Если в ухо попадает вода, надо наклонить голову в бок и держать ее в таком положении, пока вода не вытечет, потом ухо вытереть досуха. Ушные болезни очень мучительны и опасны. Поэтому зимой надо носить теплые головные уборы или наушники. Не следует постоянно закрывать уши ватой, так как это вызывает более интенсивное выделение серы. Если скопление серы в ушах образует пробки, вследствие чего ухудшается слух, надо обратиться к врачу.

Зубы. Здоровые зубы не только украшают человека, но и являются залогом здоровья всего организма. За зубами надо следить с самого детства: лечить и пломбировать молочные зубы, а в случае их порчи — удалять.
Даже человек, имеющий самые здоровые зубы, должен регулярно, два раза в год, обращаться к зубному врачу для осмотра, потому что только врач может заметить небольшие повреждения, которые без лечения быстро увеличиваются и могут привести к необходимости удаления зуба или болезненному лечению. У многих на зубах откладывается плотное известковое образование — «зубной камень», который раздражает десны и некрасиво выглядит. Зубной камень может удалить зубной врач.

Зубы следует чистить 2 раза в день: утром и вечером, употребляя для этого щетку и зубной порошок или пасту. Многие не чистят зубы как следует, или же ограничиваются полосканием рта водой. Лучше чистить зубы вечером перед сном, так как застревающие между зубами остатки пищи в течение ночи разлагаются, вызывая дурной запах изо рта. Верхние зубы рекомендуется чистить сверху вниз, нижние — снизу вверх, снаружи и изнутри. После еды рот надо полоскать теплой водой с добавлением нескольких капель обеззараживающего средства (эликсир, вода для полоскания рта, мятные капли).гигиена рта

Питание также оказывает большое влияние на состояние зубов. Например, правильный рост зубов ребенка зависит от того, что ест женщина во время беременности. Если беременная женщина ест пищу, в которой мало кальция (например, пьет мало молока, ест мало молочных продуктов, рыбы), играющего важную роль в процессе развития костной ткани, зубы ребенка будут непрочные. Чтобы у ребенка были здоровые зубы, надо кормить его постоянно продуктами, содержащими кальций.

У курильщиков на зубах откладывается коричневый осадок никотина. Его можно легко удалить следующим образом: заостренную палочку обвернуть ватой, смочить раствором лимонной кислоты или раствором перекиси водорода и промыть ею пожелтевшие зубы. Можно также к зубной пасте добавить измельченную в порошок «зубную пемзу» и время от времени потирать этой смесью пятна на зубах. Тереть надо слегка чтобы не повредить зубную эмаль.

У каждого члена семьи должен быть свой стаканчик и своя зубная щетка для чистки зубов. Зубную щетку и стаканчик после употребления необходимо прополоскать. Щетку положить в стаканчик (ручкой вверх).
Ширина щетки должна быть равна высоте зубов. Она должна быть средней жесткости и вырезанная в зубцы разной высоты. Зубные щетки для детей должны быть мягче и значительно уже. Перед началом употребления новой зубной щетки следует ее погрузить на короткое время в спирт или в раствор перекиси водорода, а затем сполоснуть холодной водой.

Плохой запах изо рта — это признак того, что портится зуб или же плохо работает желудок. В этом случае надо обратиться к зубному врачу. Если окажется, что зубы в порядке, надо обратиться к специалисту по внутренним болезням. Зубы портятся чаще всего из-за нашей легкомысленности при приеме очень горячей или очень холодной пищи (мороженое, замороженные кремы), перекусывания ниток во время шитья, раскалывание орехов зубами и т. д. Зубная эмаль лопается, и через образовавшуюся щель внутрь зуба попадают бактерии.

Если вы лишились значительной части собственных зубов, искусственные зубы являются необходимостью, так как отсутствие большого количества зубов вызывает тяжелые заболевания органов пищеварения. Хорошо сделанный протез незаметен, его часто трудно отличить от собственных зубов. Протез препятствует западанию губ и щек, сохраняя нормальное очертание лица.

Искусственные зубы (полные и частичные протезы) на ночь надо вынимать, мыть щеткой и хранить в воде с добавлением нескольких капель зубного эликсира. Раз в неделю протез надо вымыть водой с нашатыр ным спиртом или очистить зубной пемзой. Вечером, после снятия протеза, и утром, перед тем, как его вставить, рот надо прополоскать теплой водой, а десны вымыть мягкой щеткой, лучше всего детской. Если протез частичный, остальные зубы надо осторожно, чтобы не повредить десен, чистить щеткой.

Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal

Статьи в тему:

Запись опубликована в рубрике Здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.